孩子根据年龄阶段、身体情况以及生活习惯等因素，需要不同程度的钙质摄入量。研究表明，儿童在发育期与骨骼形成阶段，摄入足够的钙可以促进身体骨骼发育，预防骨质疏松症等疾病，因此宝宝的钙营养十分重要。
那么，娇弱的宝宝要如何补钙呢？
一、坚持科学喂养
母乳或者优质配方奶粉含有足够的钙质，适量的喂养宝宝，并且在适当的时候多让宝宝接触阳光，增加自身的维生素D的合成，可以促进钙的吸收。
二、适当饮食增加钙质
在宝宝饮食中增加丰富的钙食品，如乳制品、豆制品、海产品等，但是要注意不能吃太多沙丁鱼、带鱼等高汞量的食品，影响宝宝身体健康。此外，还需要注意添加一些维生素D、B族维生素、铁、锌等有利于钙的吸收的元素。
三、适当补钙
如果宝宝无法通过食物获得足够的钙，就需要适当的补钙。可以购买医生建议的补钙剂，但是需要遵循使用说明，以避免过量补钙，对宝宝的健康产生负面影响。
四、运动增强骨骼
让宝宝适当的运动，有助于增强骨骼密度，促进钙质合成。但是，运动需要根据宝宝的年龄和性格特点来选择，不能过于猛烈，以免损伤骨骼和生长发育。
总之，宝宝的钙营养非常重要，家长需要详细的了解宝宝的需要，进行适当的钙营养补充。同时要注意孩子的运动和日常饮食，为孩子的骨骼成长提供良好的环境，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
