补钙对于宝宝的生长及骨骼发育十分重要。因为在生长发育阶段，钙质是构成骨骼的主要成分。但是，宝宝每天补钙的方式需要适量、适时、适方法，而不能过度或不当进行。
钙的摄入量是有限制的，过量的吸收会导致钙沉积在体内，造成心血管、肾脏等系统的疾病。当前，最用心最科学的关于宝宝补钙的建议是，宝宝五岁之前的钙摄入量可以满足RDI（参考摄入量），由于宝宝的饮食习惯和生长速度不同，所以也不排除个别情况需要在医生指导下 补钙。而宝宝的骨骼生长发育需要维生素D帮助吸收钙，太阳光是最自然的维生素D来源，建议在太阳光充足时，放宝宝出门晒太阳。
在饮食方面，宝宝可以在膳食中通过食用高钙食品来摄入足够的钙质。牛奶、豆腐、红枣、核桃、虾皮等食物极其适合宝宝。只不过，台湾的研究发现，婴幼儿纯牛奶不能喝，因其中脂肪量过高可以导致肥胖，含盐量也相对相当高，可能破坏宝宝稳定的代谢状态，引发其他健康问题。所以母乳和配方奶粉是适合宝宝的首选。
当然，宝宝每天补钙最重要的是饮食+运动。运动可以加速钙的吸收、生长骨骼，增强身体素质，年轻的孩子每天一小时的户外运动对于骨骼生长十分重要。总之，宝宝每天补钙是需要谨慎的，并不能以多补为好。最好根据宝宝的生长发育特点，选择合适的方式进行补钙。
