维生素AD是宝宝成长过程中必须的营养素之一，它对于增强钙的吸收能力，促进骨骼发育和免疫系统发育有着重要的作用。因此，对于宝宝来说，维生素AD的摄入非常关键。但是，宝宝何时开始摄入维生素AD？如何掌握摄入量的合适时间？
根据儿童保健的指南，维生素AD的补充应该在宝宝出生后的几天内开始。一般来说，初生儿每天需要400IU的维生素AD，这个量可以从母乳或奶粉中得到。当孩子开始断奶时，应注意饮食中维生素AD的摄入量是否够足够。
因此，宝宝在开始吃辅食之前，建议不要补充维生素AD。而在宝宝开始吃辅食之后，父母可以尝试控制每日摄入的维生素AD的量。通常每日400~500IU的维生素AD对健康有益，但超过1000IU时便容易引起维生素AD中毒，对宝宝的身体发育带来不良影响。
在确保宝宝的饮食健康的同时，父母应该多给宝宝提供含维生素AD丰富的食物，如牛奶、鸡肝、菠菜、南瓜、芦笋等。维生素AD的吸收还需要钙的辅助，因此，父母还应该特别关注宝宝钙的摄入量，促进宝宝健康的骨骼生长。
总之，维生素AD对于宝宝的发育非常重要，父母应该定时掌握宝宝的摄入和饮食状况，确保宝宝健康地成长。
