对于十月出生的宝宝来说，需要额外摄取维生素D以促进骨骼发育和免疫系统的正常运作。维生素D主要是通过阳光照射皮肤而产生的，但是对于宝宝来说，太阳曝晒会带来其他风险，所以还需要通过日常饮食来进行补充。
以下是一些富含维生素D的食物，可以给十月宝宝进行补充：
1. 奶类和奶制品：富含钙和维生素D，包括牛奶、奶酪、酸奶等。一般来说，仍处于母乳或配方奶阶段的宝宝应该摄取足够的奶来补充维生素D和其他营养素。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄中含有大量维生素D和其它营养素，可以添加到宝宝的辅食中，或者做成蛋羹或蛋黄饼等。
3. 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含维生素D，可以添加到宝宝的辅食中，或者煮成湯品喂给宝宝。
4. 人造奶制品：部分乳制品（如豆浆、米浆等）可以添加维生素D，适合宝宝们食用。
此外，孩子如果需要额外的维生素D补给，可以考虑使用维生素D添加的营养补品。但也要注意，过量摄入会带来副作用，因此在给宝宝添加维生素D补品之前请先咨询医生的建议。
总之，给宝宝提供多样化、均衡的饮食是保障宝宝健康成长的关键，而合理补充维生素D则是其中的重要一环。让孩子喜欢上多种食物，是培养健康生活习惯的第一步。
