维生素D3是一种必需的脂溶性维生素，也称为钙化醇。它对我们的骨骼健康非常重要，帮助人体吸收钙和磷，需要维生素D3才能促进骨骼发育和增加骨密度。因此，补充维生素D3对于宝宝非常必要。
宝宝何时可以吃整颗维生素D3呢？通常宝宝从出生开始就需要补充维生素D3，可以在医生或医疗机构的建议下进行补充。按照中国《儿童膳食指南》的标准， 0~6个月的婴儿每天需要补充400国际单位（IU）的维生素D3 ，6个月以上至2岁的幼儿每天需要补充600-800国际单位（IU）的维生素D3。由于宝宝的体重和年龄不同，建议家长根据宝宝年龄和体重来具体确定维生素D3的摄入量。
当然，宝宝不必每天吃整颗维生素D3，可以选择适当的剂量，例如从药房购买的维生素D3口服剂，以便更好地满足宝宝的需求。此外，也可以通过食物来获得维生素D3，例如含有维生素D3丰富的鱼类、牛奶、鸡蛋等食物。
总之，家长应该要密切关注宝宝的饮食和身体状况，向医生咨询和建议并遵循医生建议来选择合适的维生素D3摄入量。同时需要注意，不要超过建议的摄入量，因为过度摄入维生素D3也会带来不良影响，包括骨骼中钙的积聚，导致钙化。
