维生素AD和钙对宝宝的健康都非常重要。维生素AD主要有助于维持宝宝的健康和免疫系统，并有助于骨骼和牙齿的形成与发育。因此，在婴儿阶段，维生素AD的摄入量是非常重要的。而钙则是骨骼和牙齿的重要组成部分，也有助于神经系统和肌肉的正常运作。
然而，过量摄入维生素AD和钙会导致健康问题，因此建议妈妈们在为宝宝补充这些营养素时，务必保持适量。在宝宝的饮食方面，富含维生素AD和钙的食物包括奶制品、绿色蔬菜、肝脏、鸡蛋和鱼类等。当然，如果宝宝饮食不足或缺乏特定的营养素，补充也是有必要的。
关于补充维生素AD和钙的方式，建议妈妈们在遵循医生的建议下进行。通常建议从出生后6个月开始给宝宝补充维生素AD和钙，一般建议的剂量是每日400-800IU的维生素AD和每日200-500mg的钙。在宝宝3岁及以上的时候，维生素AD和钙的需求量会略微降低，但仍然需要适量摄入。
总之，维生素AD和钙对于宝宝的健康非常重要，一定要注意适量补充，多尝试富含这些营养素的食物，同时遵循医生的建议进行补充。
