夏季是一个非常适合孩子进行运动和户外活动的季节，但是随着流汗和皮肤的暴露，孩子们的身体也会流失大量的矿物质和营养物质，特别是钙，这会对孩子的生长发育和骨骼健康造成影响。因此，宝宝夏天需要适当地补充钙质。以下是几种适合五岁宝宝夏天吃的补钙食品：
1. 奶制品：奶制品含有丰富的钙，包括牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。宝宝夏天可以喝凉牛奶或者吃果味酸奶享受美味的同时补钙。
2. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质和钙，如豆浆、黄豆、黑豆等，可以为宝宝提供足够的营养。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有大量的钙和叶酸，如菠菜、青菜、海带等，可以帮助宝宝补钙和促进骨骼生长。
4. 水果：水果中含有丰富的矿物质和维生素，如柑橘类、苹果、葡萄等，可以增强宝宝的免疫力和提高钙的吸收率。
5. 坚果：坚果中含有大量的蛋白质和钙，如花生、核桃、松子等，可以为宝宝提供丰富的营养。
需要注意的是，夏天的高温天气容易导致孩子们食欲不振，因此可以选择清凉爽口的食物，如鲜果汁、凉茶、冰淇淋等，搭配以上补钙食品，可以增加孩子们的食欲，帮助他们更好地吸收营养，保持健康。
