宝宝的骨骼健康对于他们的成长发育至关重要，而补钙是保障宝宝骨骼健康的重要手段。但是，补钙不是一蹴即至的过程，宝宝在喝钙的同时也需要进行正确的运动和保持健康的日常饮食。以下是宝宝补钙怎样喝好吸收的一些建议。
1.选择适合宝宝的钙
不同品牌、类型的钙含量有所不同，建议从宝宝出生以后就应该开始服用钙，一般是指液态钙或者是配方奶粉，因为它们含有维生素D，这有利于钙的吸收和利用。根据宝宝的年龄段和生长发育情况及医生的建议选择适合宝宝的钙。
2.掌握饮食规律
宝宝在补钙同事，需要注意饮食规律，食欲旺盛的宝宝可以正常补钙，如果宝宝食欲不好，那么可以饮用浓汤、骨汤等食物来满足钙的需求。如果宝宝饮食中缺乏一些营养元素，可以通过饮食补充维生素D、铁质等，让宝宝吃一些配合钙的食物，如鲜奶、瘦肉、蛋黄、豆腐等。
3.准备适当的运动
低钙饮食和少量运动是使宝宝缺钙的主要原因。宝宝应当保持正常运动量，适量的运动可以增加骨量。当宝宝的运动量增加时，其骨骼会受到挤压，引起生长，增加骨钙存量。宝宝可以尝试一些适合自己的运动，比如伸展运动、必健、跑步等。
4.注意睡眠
睡眠对于宝宝的健康也有着至关重要的作用，如果宝宝睡眠不足，这会严重影响钙的吸收效果，所以我们需要保持良好的睡眠质量以提高补钙效果，尤其是晚上的睡眠质量要好，晚上的睡眠时间要长，这样宝宝的发育才能更好。
总之，宝宝补钙和饮食、运动都有关系，选择适合宝宝的钙、掌握饮食规律、准备适当的运动、注意睡眠，这些都能有助于宝宝良好的吸收钙质，为宝宝的骨骼健康提供必要的锻炼，防止宝宝出现骨骼疾病。
