一岁的宝宝处于生长发育的阶段，维生素C是促进免疫力和骨骼健康的重要营养素。因此，为了保持宝宝的健康，我们需要确保他们有足够的维生素C。
以下是一些有用的维生素C补充方法：
1. 多食水果，特别是柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等，这些水果具有丰富的维生素C。但需要注意的是，这些水果中也含有酸性，所以不要过量。
2. 给宝宝吃蔬菜和鲜果汁，例如西红柿、生菜、番茄等，它们可以提供足够的维生素C。
3. 给宝宝制作多种口味的果泥和蔬菜泥，可以加入一些含有丰富维生素C的水果和蔬菜，这样既可以增加宝宝对维生素C的摄入量，也能给宝宝提供一些口感上的选择。
4. 一些有机奶粉和谷类食品也含有一定量的维生素C，可以在饮食方面多加注意，避免宝宝营养不均衡。
需要特别注意的是，根据世界卫生组织的建议，一岁以下的宝宝不应特别补充单独的维生素C，因为有些维生素和矿物质超量摄入可能会对健康造成负面影响。
总之，给一岁宝宝补充维生素C其实并不难，把宝宝饮食中的水果和蔬菜疏通，搭配多样性的餐品，可以确保宝宝得到足够的维生素C。最重要的是要注意不要过量，保持饮食的平衡。
