8个月宝宝是处于生长发育的关键期，良好的营养均衡对其成长十分重要。其中，维生素D在婴儿期尤为重要，它能够帮助孩子吸收钙质，有利于骨骼、肌肉和牙齿的健康发展。所以，在8个月宝宝的日常饮食中，确保摄入足够的维生素D是必不可少的。
以下是8个月宝宝可以摄入的维生素D来源：
1. 日光浴
太阳照射下来的紫外线能够刺激皮肤内部的维生素D的合成，这也是自然形成维生素D的最自然的方式之一。在适宜的时间段内，可以带宝宝在室外透风，晒太阳10-15分钟（不适宜在中午时分过度晒太阳）即可满足宝宝所需的维生素D。
2. 食物补充
1）母乳或者人工奶粉补充维生素D。在孩子8个月之前，母乳或人工奶粉中已经含有足够的维生素D，不需要额外补充。而在孩子8个月之后，宝宝一般都已经开始吃辅食，应该及时从辅食中摄入维生素D。
2）食物中补充。例如，鱼和海鲜中含有大量的维生素D，不过，在喂宝宝时，鱼和海鲜的选择应该考虑到宝宝的年龄和容易消化的性质。其他富含维生素D的食物还包括鸡肝、鸡蛋、鱼肝油等。
虽然维生素D对于宝宝的健康十分必要，但是过量的维生素D也会对宝宝的健康造成影响，如骨骼畸形、呕吐等。因此，在给宝宝补充维生素D时，需要注意适量，而且最好在医生的指导下进行。
