补钙是宝宝成长中非常重要的一项，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼不健康、易骨折、发育不良等问题。以下是一些适合一两岁宝宝的补钙食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和乳酪等奶制品是最为常见的补钙食物，但是应该控制宝宝喝牛奶的量，每天不超过500毫升，否则会影响铁的吸收，导致贫血。
2.豆制品：豆腐、黄豆、黄豆芽、红豆等豆制品富含钙质，可以给宝宝作为蛋白质来源，同时增加钙的摄入量。
3.海产品：海鲜类食物如虾、蟹、贝类等含有高量的钙，但宝宝普遍对这些食物过敏，应该谨慎添加。
4.蔬菜：大白菜、芹菜、菠菜、花菜等绿色蔬菜都是富含钙的，但宝宝的消化系统还不够健全，不能过多食用生的蔬菜，应该适度蒸煮。
5.水果：桔子、苹果、香蕉等水果不仅含有丰富的维生素，而且也含有钙，可以作为宝宝的零食。
综上所述，除了常见的牛奶和奶制品，还有众多钙质丰富的食物适合宝宝食用，但宝宝的饮食应该根据孩子的年龄、体质、喜好等因素综合考虑，同时也应该谨慎添加，避免过多引起不适。
