宝宝补钙和锌的最佳时间是从出生后开始就要注意，因为钙和锌是宝宝生长发育所需的两种重要营养元素。宝宝的骨骼和牙齿需要钙来发育，同时锌也是维持宝宝健康成长所必需的。以下是宝宝补钙和锌的最佳时间：
1.出生后的前六个月：婴儿在出生后的前六个月内大量生长，需要足够的钙和锌来支持其身体的生长和发育。母乳或配方奶粉中已含有足够的钙和锌。
2.六个月到两岁之间：此时的宝宝正在进行骨骼和牙齿的发育，需要更多的钙和锌。宝宝应该在每天的饮食中摄取足够的钙和锌，食物中含有较多钙和锌的食物包括乳制品、豆类、鱼类和肉类等。
3.两岁以上：此时宝宝成长速度减缓，但是仍需要较多的钙和锌来支持骨骼和牙齿的健康发育。宝宝也可以通过添加钙和锌的饮食补充品来增加身体的营养素摄入量。
总之，在宝宝的成长过程中，饮食是最重要的营养来源，应该尽可能地摄取天然食品来补充宝宝所需要的营养素。另外，在添加补充剂之前，咨询医生的建议是必要的，以确保宝宝吸收到足够的钙和锌，并避免食品和补充剂造成的过量问题。
