海南的气候温暖潮湿，阳光充足，是个养生的好去处。对于宝宝而言，促进骨骼发育是非常重要的，而骨骼发育需要足够的钙质。那么海南宝宝补钙应该吃什么呢？
1.乳制品
牛奶、酸奶、芝士、奶酪、酸奶等乳制品是补钙的好源头，这些食物中富含钙质，而且易于被人体吸收，对宝宝的骨骼发育非常有帮助。
2.海鲜
海鲜富含钙、磷和维生素D等营养元素，对宝宝的生长发育有很好的帮助，海南的海鲜种类非常丰富，比如海参、虾、螃蟹、贝壳类等等，宝宝将它们作为补钙食材，不失为一种不错的选择。
3.豆制品
豆制品中钙含量十分丰富，同时富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素，对宝宝的身体健康发展有着重要意义。海南很多家庭会在早餐给宝宝吃豆浆、豆腐、豆腐花等豆制品，为宝宝补充钙质。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是非常营养的食物，在其中，含有大量的钙和维生素C，这种蔬菜对宝宝的骨骼健康有帮助。在海南，像菠菜、空心菜、芥蓝等蔬菜，并不会太热爱，但莲藕叶、西葫芦叶、木薯叶等就属于常用的绿叶蔬菜了。
当然，除了这些食物外，海南的水果也是不可少的补钙食材。像桂圆、荔枝、龙眼、芦柑、黄皮橙等水果，富含钙质，而且味美可口，相信宝宝也一定很喜欢吃。
总之，海南的饮食非常多元化，有许多不同种类的食物和美味，宝宝们在享受这些美味的同时也能摄入到身体所需的钙质，可以更健康地成长发育，拥有更优秀的身体素质。
