家常菜中有很多食物都富含牛奶中的钙质，对于宝宝的骨骼发育非常重要。以下是一些可以供宝宝食用的富含钙的食物，可以结合家常菜的烹饪方式来满足宝宝的营养需求。
1. 鱼类：深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，是非常好的补钙食物。同时，鱼类还富含欧米伽-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。
2. 豆类：豆类也是很好的补钙食物之一，例如蚕豆、豌豆、黄豆等。同时，豆类中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等多种营养成分。
3. 牛奶制品：牛奶、酸奶、芝士等乳制品中含有大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼健康发育。
4. 绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜、小白菜、油菜等深绿色叶菜蔬中含有很多的钙质，同时还含有维生素C和其他抗氧化物质，有助于宝宝保持健康。
5. 果蔬干粉：将新鲜果蔬加工成粉末，制成果蔬干粉食品，既方便又容易储存。宝宝可以添加到泡饭、豆浆、汤等食品中，以增加钙质摄入。
总之，家里备有这些富含钙质的营养食品，可以帮助宝宝保持健康的骨骼发育。此外，需要提醒的是，为了保证宝宝的食品安全，所有食品都需要煮熟或加工熟透，且不要添加盐或味精等调味品。
