宝宝在5-7岁左右开始换牙，这是宝宝生长发育的一个重要阶段。牙齿的形成以及牙齿的骨骼结构需要大量的钙，因此宝宝换牙期间需要补充足够的钙质。
补钙的好处是什么？
补钙有助于宝宝的骨发育，有利于牙齿的生长，并可以预防宝宝缺钙症。恰当的摄入足够的钙质可以有效地增加宝宝的骨密度，从而避免和预防骨质疏松。孩子的骨骼在成长过程中还需要大量的营养，包括蛋白质、维生素D，这些营养在钙质的吸收和利用过程中发挥着重要的作用。
如何补钙？
1. 食疗补钙：非常重要的是宝宝的食物中含有足够的钙质。牛奶、豆腐、鱼类、虾等海鲜、芝士等乳制品都是丰富的钙源。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以选择添加蛋黄、芝士等，让宝宝更容易接受。食物中含有的钙质比营养补充品更容易被宝宝吸收利用，并且食物也有其他营养物质，对宝宝的生长发育有多方面的作用。
2. 补钙营养品：如果宝宝4-8岁期间的钙质摄入不够，可以适当考虑使用营养补充品。但是应该注意使用的频率和剂量，避免过多过度使用。
3. 多晒太阳：阳光中含有丰富的维生素D，有益于钙质的吸收。家长可以适量地带宝宝到室外晒晒太阳，使宝宝的体内维生素D水平保持在正常水平。
总结：
宝宝在换牙期间应该适当地补钙，合理摄入钙质有利于宝宝的骨发育和牙齿的生长。对于宝宝的钙营养，注意平衡饮食和户外锻炼也同样重要，家长可以在日常生活中注重培养宝宝的健康生活习惯。
