宝宝的营养需要在饮食中得到保证，但维生素是饮食中不易充足的一种营养素。因此，对于3岁以上的宝宝来说，需要从外界补充维生素，以满足宝宝的生长发育需要。
那么，3岁以上宝宝维生素怎么吃呢？下面是一些建议：
1.多食用富含维生素的食物。
对于3岁以上的宝宝来说，饮食中应该多食用富含维生素的食物，如水果、蔬菜、奶制品、肉类等。这些食物中含有多种维生素，可以帮助宝宝更好地吸收和利用这些营养素。
2. 给宝宝选择适合的维生素补充剂。
如果宝宝的饮食中不能保证充足的维生素摄入量，可以给宝宝选择适合的维生素补充剂。例如，维生素A、C、D、E等常见的维生素补充剂。
在选择维生素补充剂时，需要注意补充剂的品牌和规格，选择合适的补充剂才能保障宝宝的健康。
3. 保证维生素补充剂的正确使用方法。
为了保证维生素补充剂的有效性和安全性，需要按照说明书上的正确使用方法进行补充。遵循说明书的要求，不要超量使用，也不要超过使用期限。
4. 定期检查宝宝的维生素摄入量。
最后，需要定期检查宝宝的维生素摄入量。如果宝宝的维生素摄入量超过了安全水平，可以及时减少维生素补充剂的用量。而如果宝宝缺乏维生素，可以适当提高维生素的摄入量。
总之，对于3岁以上的宝宝，维生素补充是一个重要的问题。只有保证合理的补充维生素方法，才能保障宝宝的健康和成长。
