对于一岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝正处于快速生长和发育的时期，骨骼和牙齿的发育也需要足够的钙元素来支持。而钙是人体重要的营养元素之一，不仅仅是构成骨骼的基本成分，还参与许多重要代谢反应，如血液凝固、神经传导等。
虽然宝宝通过母乳或配方奶已经获得了足够的钙元素，但随着宝宝年龄的增长，食物开始成为获取钙元素的主要途径。因此，家长需要给宝宝提供丰富的钙源食物，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类、蔬菜和水果等。此外，晒太阳也是有助于宝宝体内合成维生素D，从而促进钙吸收的。
根据中国营养学会的建议，一岁的宝宝每天需要钙300毫克左右，这里也需要提醒家长的是，过多的摄入容易造成负担，出现钙盐沉积和泌尿系结石等问题，因此，摄入适量的钙才是理性的选择。
最后，需要家长注意的是，宝宝的个体差异较大，对于钙元素的需求也不尽相同，而一旦出现钙缺乏现象，家长应该及时到医院儿科进行相关检查及时处理。
