补钙是宝宝健康成长的重要环节之一，尤其是在宝宝生长发育期间，钙是构建骨骼和牙齿必不可少的物质。在宝宝10个月时，应该如何进行钙的补充呢？以下是几个方面需要注意的建议：
1. 饮食
在宝宝10个月时，早已可以吃较为丰富的食物，逐步实现可以开展多种食物的目的。鱼、虾、海藻、豆腐、鸡蛋、牛奶、酸奶等富含钙质的食物可以适量添加到宝宝的食谱中，使宝宝获得充足的钙质。
2. 日晒
日晒是宝宝吸收钙的另一种途径，当宝宝皮肤接受到阳光的照射时，会刺激体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。每天早上适当晒太阳，可以有效提高宝宝的钙吸收能力。
3. 补充维生素D
维生素D是促进钙吸收和利用的关键之一，缺乏维生素D会导致骨骼疏松等问题。因此，宝宝在补钙的过程中，也需要注意适量补充维生素D。
4. 合理运动
适当的运动可以刺激身体利用钙质，促进骨骼生长发育。给宝宝提供多项运动机会，如爬行、站立、行走、爬拱、跳蹦等，可以促进宝宝骨骼的稳定性和强韧度。
总而言之，补钙不是一件小事，宝宝骨骼和牙齿的健康需要我们关注。同时，科学的膳食、满足的维生素D摄入、适度的运动、晒太阳都是保证宝宝钙吸收的必需要素。在宝宝7~12个月的生长时期，养成良好习惯，合理的饮食跟维护的方式，也能提高宝宝今后的身体素质水平。
