在婴儿的成长过程中，钙是非常重要的营养成分，不能忽视。如果宝宝缺钙，就会影响身体的健康发育，甚至会发生骨质疏松等问题。所以，补钙对宝宝来说十分必要。
那么，针对缺钙的1岁女宝宝，应该如何补钙呢？
1.增加钙的摄入量
首先，要让宝宝摄入更多的钙。对于1岁的宝宝，钙的推荐摄入量大约是500mg，而乳制品和其他钙丰富的食品是优秀的来源。比如说，牛奶、酸奶、乳酪、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等等。因此，在宝宝的饮食中应该多添加以上的食物，从而增加宝宝的钙摄入量。
2.晒太阳
晒太阳是一个非常有效的补钙方法。阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，进而帮助钙的吸收。宝宝可以在早晨或傍晚的阳光下晒不到20分钟，这样可以有效地强化宝宝的骨骼和肌肉系统。 这是很重要的，因为钙需要维生素D进行吸收和利用。
3.注意食物搭配
在给宝宝补钙时，还要注重食物搭配。维生素D、维生素K、镁和锌等营养素都可以提高钙的吸收率，所以宝宝的饮食中也应增加富含这些营养素的食物。
总之，安排科学的饮食和养成良好的生活习惯是给宝宝补钙最为有效的方法。帮助宝宝吸收钙，有利于维护骨骼健康，也能为孩子长远的发育大有裨益。另外，应该遵循医生或营养师的建议，因为每个宝宝对钙的需求是不同的。
