对于6个月20斤的宝宝，补钙是很有必要的。因为在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，而钙元素是构成骨骼和牙齿的基础物质，同时也是身体正常生长和发育的必需元素之一。而婴幼儿的钙吸收能力相对较低，因此需要加强钙的补充。下面我们谈一下如何补钙。
在宝宝的饮食中，含钙的食物有牛奶、奶酪、豆腐、鸡蛋黄、小鱼干、虾皮等。可以在宝宝的辅食中加入这些食物，让宝宝逐渐接受，同时控制好食物的质量和分量，不要过度补充，以免影响宝宝的消化和吸收。
另外，婴幼儿奶粉中也含有钙元素，可以通过奶粉来补充宝宝的钙需求。但是需要注意的是，选择适合宝宝年龄阶段的奶粉品牌和口味，不要随意更换型号或品牌，以免对宝宝的消化和吸收造成不利影响。
钙还可以通过日晒来进行补充，因为阳光中的紫外线可以帮助人体自行合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的重要物质，可以起到辅助补钙的作用。但需要注意的是，补阳光要注意防晒，不要在强光下暴晒，还要根据天气情况和宝宝肤色等选择合适的太阳时间和强度。
总之，对于6个月20斤的宝宝来说，合理补充钙元素是很有必要的。除了从饮食和奶粉中摄入外，注意日常的日晒和运动也是很重要的，同时注意钙的质量和分量，不要过度补充。如有疑问，一定要咨询医生的建议。
