宝宝在6个月左右的时候，开始慢慢加入辅食。当宝宝长大，辅食的种类也会不断增加，但是宝宝的营养需求如同成人一样，需要保证充足的钙质摄取。以下是一些适合宝宝摄取的补钙的食物。
1.奶类食品
奶类是补充钙的天然食品，它们富含丰富的钙质。奶制品和乳酪是最常见和容易消化的食品，是很好的补充钙质的食品。在添加奶类食品时，宝宝的体重也值得注意。
2.绿色蔬菜
像芹菜、苦菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜是非常好的补钙食物，尤其适合素食者。这些蔬菜中含有的钙质非常丰富，而且还富含矿物质、维生素等营养物质。
3.豆类
豆类含有丰富的蛋白质和矿物质，其中富含钙质的豆类包括黑豆、绿豆、芸豆、黄杂豆和豆腐等。豆腐是最常见的高钙素食食品，而且豆腐的消化响应也很好，消化不良的宝宝也可以放心食用。
4.鱼类
深海鱼类，比如鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼等都是很好的补钙食品。不仅富含营养物质，也能够很好的帮助宝宝消化。
5.干果类
干果中含有大量的钙，比如杏仁、核桃、芝麻等。它们都是很好的补钙食品，但是要注意控制干果的数量，避免过量食用会导致肥胖和其他的不良影响。
总之，我们可以适当的根据宝宝的年龄和食材的种类和组合来搭配，来满足宝宝的营养需求。当然，还需要注意食用的食品是卫生安全的。对于有不适症状的宝宝，要及时去医院就诊，保证健康。
