给14个月宝宝补钙是非常重要的。钙是婴儿正常生长发育所必须的重要营养素之一。当宝宝的身体缺钙时，会影响到其骨骼的发育，导致骨骼软弱、易于折断等问题。因此，为了确保宝宝有足够的钙，家长需要采取一些措施。
以下是一些有效的方法，可以帮助家长给14个月宝宝补钙：
1. 食物来源
家长可以给宝宝选择富含钙的食物来补充钙。例如，牛奶、芝士、酸奶、豆奶、蛋黄、黑芝麻、小鱼干等等，这些食物都是富含钙的。同时也可以煮鱼汤喝，鱼骨里含有钙质。
2.晒太阳
晒太阳有助于促进宝宝的钙吸收。因为人体会自然合成维生素D，同时维生素D也有助于提高钙的吸收效率。但家长要注意，在太阳升起后和下山前不要让宝宝在强烈的阳光下暴晒太久，可以选择早晚较阳光柔和的时间晒太阳。
3.补充钙和维生素D的配方奶粉
如果宝宝的身体缺钙，可以选择补充钙和维生素D的配方奶粉。家长可以向儿科医生咨询，根据宝宝的身体状况选择合适的奶粉。
总之，在家长给14个月宝宝补钙的过程中，了解孩子的钙质摄入量是非常重要的。如果家长注意遵循上述措施，以合理的方式为宝宝提供足够的钙，宝宝将会健康成长。
