给宝宝补钙和维生素D的最佳时间是在早上或中午。这是因为维生素D是通过阳光合成的，而阳光最充足的时间是在上午和中午。在这个时候给宝宝补充维生素D和钙，会使宝宝更容易吸收和利用这些营养素。
在补钙和维生素D之前，您应该先咨询医生或儿科医生。他们将为您的宝宝制定适合他们年龄和健康状况的剂量和时间表。
正常情况下，0-12个月的婴儿每日所需的钙和维生素D剂量为：
- 钙：400-600毫克
- 维生素D：400-600国际单位（IU）
1-3岁的幼儿每日所需的钙和维生素D剂量为：
- 钙：700-1，000毫克
- 维生素D：600国际单位（IU）
除了给宝宝补钙和维生素D，您还应该注意以下问题：
- 如果您的宝宝正在喝配方奶，它已经包含了钙和维生素D的必需量，不需要额外的补充。
- 您可以在宝宝的食物中加入富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜等。
- 防止过度补钙。过度补钙可能会导致铁和锌的吸收不良，并可能导致腹泻或其他健康问题。
- 注意维生素D的来源。维生素D可以通过阳光、牛奶、鱼肝油等多种方式摄入。如果您不确定宝宝摄入足够的维生素D，可以请儿科医生进行检查并建议您。
总而言之，给宝宝补充钙和维生素D的最佳时间是在早上或中午，并且应该根据医生或儿科医生的建议制定合适的剂量和时间表。此外，您还应注意宝宝饮食平衡，确保摄入足够的营养素。
