四岁宝宝出汗是很正常的现象，由于他们的汗腺比较活跃，身体也比较活跃，天气变化等因素也会影响他们的出汗情况。正确的喝水方法和喝适当的饮品可以帮助宝宝更好地调节体温和健康成长。以下是一些适合四岁宝宝出汗时饮用的饮品：
1. 清水
清水是最健康、最适合四岁宝宝的饮品。宝宝出汗时，必须及时补充水分以避免脱水。适量地喝清水可以让宝宝保持身体的水分平衡，维持健康的体态。
2. 热汤
热汤对四岁宝宝出汗后的身体恢复有很大的帮助。同时，还能帮助宝宝快速补充营养，增强抵抗力，预防感冒、流感等疾病。比如鸡汤、鱼汤等，前提是要注意食材是否新鲜、清洁。
3. 清凉饮品
四岁宝宝出汗后，可以饮用一些清凉的饮品，例如：西瓜汁、柚子茶、菊花茶、薄荷茶等。这些饮品不仅可以帮助宝宝快速降温，而且还可以让宝宝解暑，去除口渴，味道也很好。
4. 盐水
宝宝在大量出汗后，身体可以流失很多的盐分，此时家长可以为宝宝准备一杯盐水。盐水可以帮助宝宝补充盐分，提高体质，增强免疫力。但是要注意盐的含量，过多会使宝宝肠胃不适，这种饮品不能常喝。
总之，四岁宝宝不管是在活动中或者是天气变化等因素的影响下出汗都需要及时为他们补充水分和营养。选择合适的饮品，不仅可以帮助宝宝更好地调节体温和健康成长，还可以增进家长和宝宝之间的感情。同时家长也要注意饮品的卫生，确保给宝宝喝的饮品是新鲜、健康、清洁的。
