宝宝的健康关系到整个家庭的幸福和成长，而钙是宝宝成长发育不可或缺的元素，因此补钙对宝宝来说非常重要。钙的摄入量是要随着宝宝的年龄不同而有所变化的。在宝宝的初生期，母乳或配方奶粉中已经含有足够的钙，但随着宝宝长大，单靠食物摄入的钙很难满足宝宝的需要。那么，9个宝宝怎么补钙快呢？
1. 增加牛奶和奶制品的摄入量。牛奶和奶制品是优质钙的来源，可以通过喝牛奶、吃酸奶、奶酪等奶制品来增加宝宝的钙摄入量。而对于过敏儿童可以选择黄豆奶、植物奶、豆浆等。
2. 多吃含钙丰富的食物。鱼类、虾蟹、瘦肉、豆腐等都是含钙丰富的食物，可以适量地加入宝宝的饮食中。
3. 补充钙片。宝宝需要的钙量很高，有时单纯依靠食物摄入难以满足宝宝的需求。可以在儿科医生的建议下，适当地给宝宝补充钙片。
4. 多晒太阳。宝宝多晒太阳有助于促进维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收和利用，从而提高钙的利用效率。
5. 运动。运动可以促进钙的吸收和利用，同时增加骨骼质量，有助于宝宝的骨骼发育。
6. 注重膳食搭配。增加宝宝的蔬菜水果摄入，可以提高身体对钙的吸收，同时还可以平衡宝宝的饮食结构。
7. 维生素C的补充。维生素C可以促进钙的吸收，可以适当地给宝宝补充一些富含维生素C的食物。
8. 护理宝宝口腔。宝宝出生后，要及时开始口腔护理，防止宝宝出现龋齿等问题，影响宝宝对钙的吸收和利用。
9. 养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间、规律的生活习惯、适当的体育锻炼等可以增加宝宝身体对钙的吸收和利用，从而帮助宝宝快速补钙。
综上所述，钙对宝宝的健康成长至关重要，要注意保证充分的钙摄入，通过运动、饮食搭配、养成良好的生活习惯，才能帮助宝宝健康成长。同时，宝宝的补钙还需要有儿科医生的指导和监护，以便能够更合理地开展补钙方案。
