六个月大的婴儿是需要大量钙来支持身体生长和发育的。因此，在他们的饮食中添加高钙含量的食物是非常重要的。以下是一些适合六个月大宝宝食用的高钙食品：
1. 酸奶：酸奶是高钙低脂的最佳选择之一。它含有大量的钙和维生素D，这有助于支持宝宝骨骼和牙齿的生长。此外，酸奶还含有益生菌，可以减少宝宝对肠胃的伤害。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是细胞壁增厚物质的主要来源。它们含有大量的钙和其他营养物质，如叶酸、维生素C和铁。可以试着为宝宝添加一些菠菜、羽衣甘蓝和油菜等绿叶蔬菜。
3. 豆类：豆类是富含钙的食品。黑豆，红豆与绿豆中的钙含量几乎相等，且黑豆和红豆也有其他营养成分。宝宝可以食用豆腐、豆浆或红豆汤等。
4. 鲜奶酪：鲜奶酪含有大量的钙质，而且它很容易吞咽。可以向宝宝提供小块鲜奶酪或者将鲜奶酪放在糙米饼上，作为早餐或小吃。
5. 干果：干果中富含钙质，如杏仁、核桃和枸杞等。需要注意的是，干果要泡软，从而更容易消化和咀嚼较小的颗粒。
总之，对于六个月大的宝宝，补充足够的钙质非常重要。包括酸奶、绿叶蔬菜、豆类、鲜奶酪和干果等高钙食品在饮食中，将有助于宝宝的身体健康与发育。当然，也要尽可能满足宝宝全面营养的需求，避免过度依赖单一食品引起营养不良。
