宝宝在炎热的天气里容易出汗，如果出汗过多且不及时擦拭干净，就容易出现汗积食的情况。汗积食是指宝宝体内湿气过重，经常出现胸口闷痛、食欲不佳、便秘等症状，严重的话还会影响睡眠和身体健康。
针对这种情况，家长可以从以下几个方面调理宝宝的身体：
1. 灌肠清肠
由于汗积食多余潮湿的体液聚集在体内，这些湿气需要及时排出。在给宝宝喂食辅食的时候，可以适当增加高纤维的食物如青菜、芹菜等，帮助宝宝排出体内的废物并减少湿气的聚集。
2. 按摩穴位
适当按摩宝宝的穴位也有助于缓解汗积食的症状。常用的穴位有腹针、迎香、丝竹空、合谷等。具体的按摩手法可以和医生或中医师傅咨询，或者通过自学掌握。
3. 合理清洁
宝宝出汗多了之后需要及时清洗身体，保持肌肤的干爽。同时，也应该注意不要给宝宝穿戴过于紧密的衣物，否则会再次让宝宝感到难受。
4. 调节饮食
除了增加高纤维的食物外，家长还可以适当加入赤小豆、山药、芡实等中药食材，帮助宝宝调节消化功能。同时还可以减少宝宝摄入冷饮、油腻食物等刺激性食品，减少儿童积食的发生。
总之，宝宝出汗积食需要家长和医生的共同配合才能取得良好的效果。家长们可以利用以上方法来进行调理，以保证宝宝身体的平稳健康发展。
