夏季是宝宝生长发育的关键时期，为了保持宝宝身体的健康，需要在日常食物中补充一些必要的维生素。下面是夏季宝宝需要补充的几种维生素：
1. 维生素C。夏季气温较高，宝宝容易出汗，导致身体内的维生素C大量流失，而维生素C又是对安抚肝脏和抗氧化作用都非常重要的一种维生素。富含维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
2. 维生素D。在夏季阳光充足的时节，适当晒太阳可以促进宝宝的维生素D合成，提高钙的吸收率，有助于宝宝的骨骼生长发育。当然，也要注意合理防晒。如果晒太阳的时间不足或者天气阴沉，宝宝可以通过食物补充维生素D，如鱼肝油和蛋黄等。
3. 维生素B族。维生素B族是对神经和肌肉有益处的维生素，对于宝宝的生长发育尤为重要。富含维生素B族的食物包括鸡肉、牛肉、鱼肉、豆类、面条、米饭等。
4. 维生素A。维生素A可以保护宝宝的眼睛，增强免疫力，有助于宝宝的生长发育。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等。
总之，夏季宝宝的体力消耗比较大，需要通过合理的膳食摄入各种必要的维生素和矿物质，保证宝宝的生长发育和身体健康。同时，家长还应注意多休息，保持室内通风，避免暴晒和长时间在空调室内，保护宝宝的身体健康。
