七岁宝宝已经处于生长发育的重要时期，补充足够的钙元素对孩子的身体健康至关重要。这时期的孩子们需求钙质量较大，如果摄入少量钙质会影响骨骼的固化，最终影响身高和身体健康。因此，父母们应该给孩子提供含有足够钙质的食物和食品。
以下是一些适合七岁宝宝的进食高钙食品的建议：
1. 奶类及其制品：牛奶、酸奶、起司、乳酪等都含有大量的钙质，可以帮助孩子摄入足够钙质。但是牛奶过敏的孩子应该避免。
2. 营养丰富的青菜：菠菜、芥菜等绿叶蔬菜是丰富的钙源，同时也含有其他有益的营养物质。
3. 海鲜类：鱼肉、虾、蟹、贝类等海产品里面含有丰富的钙质和蛋白质，可以多给孩子多吃一点。
4. 大豆及其制品：豆腐、豆浆等含有大量的蛋白质和钙质，并且对宝宝的消化吸收也有好处。
5. 坚果类：核桃、杏仁、花生等坚果含有丰富的钙质，也含有不少的脂肪，可以适当引入孩子的饮食中。
正常情况下，孩子摄入的钙应该比成人更多，应保证每天至少摄入800毫克的钙质。此外，可以根据孩子实际情况，选择合适的高钙食品、补钙保健产品等加以补充。最好的方式还是在医生的指导下，定期进行全面的健康体检和营养检查，确保孩子的健康和发育情况。
