补钙是儿童成长中的重要问题，保证足够的钙摄入有助于宝宝健康成长。许多家长常常会遇上不知道该给宝宝吃些什么东西来补钙的难题，下面是一些适合宝宝食用的补钙食品介绍：
1.奶类
奶制品是最常见的补钙食品，特别是鲜牛奶和奶粉，是我们最为推荐的食品。如果宝宝对牛奶过敏，也可以试着喝一些羊奶或者豆奶，也富含大量钙元素。
2.豆腐
豆腐是富含钙质的食品之一，而且容易消化吸收，非常适合宝宝食用。其中，嫩豆腐由于含水分较多，营养较丰富，所以更是宝宝的好选择。
3.虾皮
虾皮中钙的含量非常高，宝宝吃虾皮对骨骼发育十分有帮助。虾皮可以添加到汤中、煮饭中或者凉拌沙拉中食用，口感别有一番风味。
4.全麦面包
全麦面包含有大量的钙和纤维质，可以促进宝宝的肠胃消化，有助于增加宝宝的钙质摄入量。但需要注意的是，不要给宝宝吃过多的精制面食，那样只会导致钙的流失。
5.海产品
海产品如海带、紫菜、海鲜等都含有丰富的钙质、碘质等矿物质，可以提高宝宝的骨骼含钙量，尤其是紫菜的钙含量较高，宝宝可以多吃一些。
最后，家长应该注意日常饮食的搭配，合理饮食，多食富含钙质的食品，不仅可以补充宝宝所需的营养成分，也可以让宝宝身体更加健康。
