在两周宝宝的成长过程中，铁和钙是非常重要的营养元素。铁是制造血红蛋白的必要元素，能够让宝宝的大脑、神经系统和免疫系统正确运作。钙则是建立宝宝的骨骼和牙齿的主要成分，对于宝宝的生长发育至关重要。如果您的宝宝缺少钙和铁，就会面临生长和发育不良的风险。因此，在宝宝两周大的时候就需要开始补充铁和钙。
铁的补充
宝宝需要的铁量随着年龄的增长而不同。在出生后的4个月内，大约需要每天1毫克的铁。而在4个月至1岁之间，则需要每天7毫克的铁。铁可以来源于奶粉、肉类、鸡蛋、全麦面包、黑豆等食物。如果宝宝不吃肉，可以选用谷类早餐、豆腐等铁含量较高的素食。
钙的补充
对于两周的宝宝来说，初乳所含的钙是宝宝所需要的钙的主要来源。但是，随着宝宝的成长，初乳的钙含量会逐渐降低。在1岁以下，每天需要200-300毫克的钙。在宝宝长牙期间也需要额外的钙。可以通过牛奶、奶制品、芝士、豆类、海产品等食物来补钙。
总体来说，宝宝需要长期摄取足够的铁和钙。为了不让宝宝缺铁和缺钙，建议宝妈在宝宝饮食中逐渐加入含有铁和钙的食物，如肉类、奶制品、蔬菜、水果等。但是，如果您的宝宝长时间不吃这些食物或者没有摄入足够的营养素，建议前往儿科医生处进行检查，以确认宝宝是否需要额外的铁和钙补充。
