当宝宝到了需要补钙的时候，我们应该尽力为宝宝选择有效的钙源，以确保宝宝身体吸收到足够的钙质。那么，小宝宝用什么补钙好吸收呢？以下是一些可供参考的补钙食品和营养素。
1.乳制品类
乳制品是婴幼儿最重要的钙质来源，其中含有大量的钙和其他营养素。例如，母乳和配方奶粉中含有高钙含量，还可以通过酸奶、奶酪和黄油等乳制品获取钙质。
2.黑芝麻
黑芝麻是含钙量极高的食品之一，且非常容易被人体吸收。将黑芝麻粉加入奶粉、粥类食品中，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含多种营养素，其中钙含量也很高。例如，菠菜、大白菜、小白菜、西兰花等都是富含钙质的蔬菜。
4.豆腐
豆腐含有大量的钙和其他营养物质，而且非常容易被人体吸收。豆腐可以制作成各种菜肴，例如豆腐汤、烧豆腐等，供宝宝食用。
5.胡萝卜素
除了上述食品以外，胡萝卜素也是一种有助于钙吸收的营养素。从胡萝卜、南瓜、红辣椒等植物食品中摄取适量的胡萝卜素，可以促进钙的吸收和利用。
总的来说，补钙最好的方法是通过日常饮食来摄取。因为母乳或配方奶粉中钙质的含量已经很高，如果宝宝已经长期吸收足量的母乳或配方奶粉，并且每天饮食中摄取多样化、均衡的膳食，就不需要额外的钙质补充。但如果宝宝出现骨骼发育落后、牙齿不整齐等情况，就需要额外摄取钙质。在为宝宝选择补钙食品时，应注意不同食品中的钙含量和其他营养素，尽可能为宝宝选择多种多样的补钙食品，以保证宝宝身体充足的钙质摄入。
