补钙是成长中宝宝所必须的事情，尤其是在6岁以下的儿童中，缺钙问题尤为突出。但是，不同的钙来源对宝宝的吸收能力是有不同的影响的。下面介绍几种常见的钙来源以及它们的吸收情况。
1. 食物
食物是最常见的钙来源之一，常见的钙含量较高的食物有：鱼、虾、贝类、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、芝士、菠菜等。其中最有利于钙吸收的食物是鱼虾贝类以及酸奶和豆腐。这是因为这些食物中含有的钙和其他营养成分（如维生素D、蛋白质等）可以促进钙的吸收。
2. 钙片
钙片在日常生活中也是一种非常常见的补钙方式。但是，钙片并不都是好的钙来源，因为它们的吸收能力可能会受到影响。一些普通的钙片中，钙的含量比较低，而且吸收效果不太理想。建议选择含有较高钙含量和多种营养元素的钙片。同时，由于普通钙片中的钙使人吸收率较低，因此，建议采取分次补充的方式。
3. 钙奶粉
钙奶粉常常被推荐用于儿童补钙。钙奶粉的优点在于含有较高的钙含量，并且吸收效率较佳。因此，钙奶粉是较为理想的宝宝补钙方式之一。
总的来说，在选择宝宝的补钙方式时，建议多吃富含钙的食品，并仅在必要时使用综合营养的钙片和钙奶粉。当然，具体的补钙方式，也需要根据宝宝再不同阶段及其身体状况来确定。
