宝宝的骨骼发育期在出生后的前几年就开始了，因此补充钙质对宝宝的身体发育非常重要。但钙质的吸收率并不高，要想达到有效的补钙效果，就需要注意补钙的时间和方式。
早上
早上是宝宝的一天开始的时候，也是宝宝身体最需要能量和营养的时候。所以在早上给宝宝补钙是非常适合的。不仅可以保证宝宝全天的骨骼和牙齿的发育，还可以为宝宝提供足够的能量，让宝宝精力充沛。
中午
如果宝宝晚上比较晚才睡觉，中午也是一个不错的补钙时间。饭后半小时内补充钙质可以促进钙的吸收，这样宝宝的身体就能及时获取营养。此外，午间阳光充足，让宝宝在户外玩耍也能为宝宝提供身体所需要的维生素D。
晚上
晚上是宝宝的生长激素分泌高峰期，也是骨骼生长的关键时刻。因此，在晚餐后补充钙质也是很重要的。但需要注意的是，在睡前半小时内补充钙质会影响宝宝的睡眠，因为钙质可以刺激神经系统，使宝宝兴奋，所以在晚上给宝宝补钙要提前一小时左右。
除了在饮食中摄入钙质，还可以购买含有钙质的营养品或相关的保健品，以在不同时间段为宝宝提供全天候的钙质补充。
总之，为宝宝适时适量地补充钙质是非常重要的，不仅可以帮助宝宝的骨骼和身体健康发育，还可以预防未来患上骨质疏松等相关疾病。但不能够盲目的大量补充，要结合宝宝的实际需求，根据医生的建议合理进行钙质的补充。
