补钙是保证宝宝骨骼健康发育的必要措施，尤其在宝宝生长发育的关键时期，补钙更是重要。那么，宝宝两岁补钙多少呢？
宝宝两岁时，每天需要的钙的摄入量是500毫克左右，但是，对于已经出现钙缺乏或骨质疏松等问题的宝宝，则需要根据具体情况进行饮食调整或加强钙的补充。同时，还需要遵循以下原则：
1. 追求均衡饮食。均衡饮食是保证身体健康和发育的必要条件。父母应该让孩子吃各种食物，包括蔬菜、水果、肉类、海产品、全谷物食品等。这样可以确保宝宝每天获得必要的营养素，其中自然也包括钙。
2. 增加乳制品的摄入。宝宝还是年幼，主食以奶制品为主，大量摄入乳制品可以让宝宝更充足地获取钙质，建议每天喝至少500毫升的牛奶或酸奶，并且让宝宝尽可能地多喝鲜牛奶。
3. 多食用富含钙的食物。鱼类、虾蟹、核桃、海带和绿色蔬菜，如小油菜和菜心等等，都是很好的补钙食物。咖啡因、饮料、糖分多的食物等会破坏人体对钙的吸收，应该少吃，也不能代替宝宝的钙源。
总之，宝宝两岁补钙的关键是保证均衡膳食，多吃富含钙的食物，真正实现以食补钙，同时配合运动，让骨骼更健康为宝宝的成长奠定坚实的基础。当然，如果感觉孩子的钙含量不足，可以咨询医生或营养师，采用专业的方法和途径来对表宝宝进行钙的补充。
