宝宝的身体发育需要各种营养物质的支持，其中铁和钙都是非常重要的元素。铁是构建血红素的基础，有助于运输氧气和营养物质到身体各个部位，而钙是有助于宝宝骨骼和牙齿的生长和发育。为了让宝宝的身体健康成长，我们可以通过补铁补钙营养粥来帮助宝宝摄取足够的铁和钙。
材料：
1. 燕麦片
2. 糙米或者其他谷类
3. 红豆或者黑豆
4. 黄芥末
5. 胡萝卜
6. 鸡蛋
做法：
1. 将糙米或者其他谷类浸泡在水中半小时，之后将燕麦片放入锅中，加入适量的水煮沸，加入浸泡好的谷类。
2. 将红豆或者黑豆清洗干净，加入锅中，煮沸后转成慢火炖煮1个小时，直至豆子变得柔软。
3. 在煮谷类和豆子的过程中，将胡萝卜切片或者切小丁，放入锅中煮沸，使其变得柔软。
4. 将黄芥末调成自己喜欢的深度，将鸡蛋打散，加入黄芥末中，搅匀。
5. 在煮燕麦片的锅中，加入煮好的胡萝卜、红豆或黑豆，继续煮5分钟。
6. 然后将打散的鸡蛋黄芥末倒入锅中，搅拌均匀，煮至蛋熟。
铁和钙是宝宝营养中非常重要的元素，如果长期缺乏这些元素，不仅会影响宝宝的身体健康，还有可能对宝宝的智力和发育带来不良的影响。通过补铁补钙营养粥，可以很好的配合宝宝所需的营养，让宝宝健康成长。
