在宝宝一岁左右这个阶段，骨骼开始逐渐成长，因此宝宝的钙需求量也逐渐增加。同时，在这个阶段宝宝的牙齿也开始生长，需要充足的钙和维生素D来保持健康的牙齿和骨骼发育。以下是一些补钙的方法：
1.增加钙的摄入量
宝宝每天需要大约700毫克的钙，因此，让宝宝食用富含钙的食物是很重要的。如奶类（牛奶、酸奶等）、豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）、鱼类（鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等）等。但是需要注意的是，宝宝在一岁左右尚未完全适应牛奶中的蛋白质和钙质，因此，建议从其他食物中获取大部分钙质。
2.晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成。维生素D能够促进钙的吸收和利用。每天晒太阳20-30分钟，可以满足宝宝的维生素D需求量。
3.补充维生素D
如果宝宝缺乏维生素D，就会导致钙无法充分吸收。因此，在需要的情况下，医生会建议给宝宝补充维生素D。
总之，在宝宝骨骼和牙齿发育的关键时期，合理的饮食和适量的晒太阳会给宝宝带来更好的健康成长。同时，如果宝宝出现了缺钙的情况，建议及时就医，查明原因后进行补钙治疗。
