在宝宝的成长过程中，钙质对于骨骼发育至关重要。因此，为了确保宝宝的健康生长，父母需注意宝宝的饮食结构和营养摄入。一岁半的宝宝需要每天约500毫克的钙质。下面介绍一些比较适合一岁半宝宝的钙质食物：
1. 奶类食品
牛奶、酸奶、奶酪等均含有丰富的钙质和其它营养物质，对于宝宝骨骼和身体的发育都有很好的帮助。适当给宝宝喝点牛奶或者酸奶既可补充钙质，又可增强宝宝的免疫力，保护宝宝的肠胃健康。需要注意的是，儿童在喝奶类食品时应当尽量避免加糖。
2. 果蔬类食品
新鲜的蔬菜水果中含有大量的细胞壁碱性物质，这些物质可以抑制身体的酸性物质排放，从而保护骨骼发育。蔬菜和水果中柿子椒、油菜、芹菜、鲜枣等含有较高的钙质和维生素C，对于宝宝的身体和健康发展有很好的帮助。
3. 海产品
海鱼、海虾、海蟹等海产品是宝宝比较适合的食品，这些食品内部含有丰富的动物蛋白和钙质等营养元素，尤其是海藻类食品，如紫菜、海带、海藻等每百克中含有700毫克的钙质，建议父母可以适量给宝宝增加海产类食品。
4. 豆制品
豆腐、豆浆、黑豆等豆类食品丰富的蛋白质、植物性钙等矿物质，是宝宝比较适合吃的食品。这些食品不仅可以补充钙质，还可以增进宝宝的食欲和消化吸收能力。
总之，为了满足宝宝正常的生长需求，家长们应该合理搭配宝宝的膳食，并适当增加些钙质食品，从而帮助宝宝更好的发育成长。需要注意的是，宝宝在饮食上需要根据自身情况制定适合自己的营养搭配方案，同时要保证宝宝饮食干净卫生，从而保证宝宝的身体健康。
