一个月的宝宝是处于生长发育阶段的，其身体需要充足的营养和钙质来支持骨骼的形成，促进牙齿的生长，同时也对神经、肌肉等正常发育有一定的作用。因此，给宝宝补钙是非常重要的。
下面是一些能够帮助一个月宝宝补钙的食品：
1. 奶粉：宝宝的第一选择仍然是奶粉。妈妈可以选择富含钙质的奶粉，例如添加了乳钙的奶粉、钙、锌、硒的奶粉等，以保证宝宝能够摄入足够的钙质。
2. 深色绿叶蔬菜：蔬菜中的一些深色叶绿素可以促进钙质的吸收，例如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜也富含维生素C等其他有益的营养素。
3. 奶酪：奶酪是含钙量高、易于消化的食物，可以将奶酪切成小块给宝宝食用，也可以将奶酪切成细小的颗粒，混入宝宝的米粉或粥中食用。
4. 鱼类：鱼类是含钙高、易于消化的食品，例如鲑鱼、沙丁鱼等富含钙的鱼类都可以作为宝宝的食品。
5. 谷类：大米、小米等谷类食品中的钙质含量虽然不高，但是它们是宝宝的主食，因此可以配以富含钙质的其他食品，如鱼类、以及深色叶菜等有效的增加宝宝的钙质摄入量。
综上所述，一个月宝宝吃什么补钙，最好是多元化的饮食结构，但同时要注意食物的新鲜卫生，以及宝宝是否对某些食物有过敏反应。尽管如此在宝宝补钙过程中，还是以科学喂养、合理补充为原则。
