生完宝宝后腰椎出汗是常见的现象，主要是由于生产过程中妈妈体力消耗过度、骨盆及腰椎受到压迫、激素水平改变等因素造成，这时候需要采取一些措施来缓解。
首先，需要保持良好的姿势和坐卧习惯，避免长时间保持同一个姿势，尤其是长时间坐或弯腰等不当姿势，可以多站起来活动一下，缓解腰椎压力。
其次，加强体育锻炼，可以选择一些轻度运动，如散步、瑜伽、泳池、游泳等，有助于改善腰椎的循环状况，加强腰部肌肉的力度和弹性。
再次，进行按摩或理疗，可以选择去专业机构做一些针对性的按摩或理疗，帮助缓解腰椎肌肉紧张和疼痛。
最后，保持心情稳定，避免过度紧张和焦虑，可以通过与家人、有经验的朋友交流和聆听，适当的放松和休息等方式缓解焦虑和压力。
需要提醒的是，以上措施仅供参考，如果腰椎出汗严重影响生活的话，最好及时咨询专业的医生，针对情况综合治疗，以保证身体健康。
