补钙是宝宝成长过程中很重要的一个环节，但并不意味着一岁开始才算晚。宝宝营养代谢速度快，摄取食物的方式也与成人不同，所以补钙的方法和时机都需要根据宝宝的年龄而定。
一般来说，宝宝从出生开始就要摄取足够的钙，不过随着年龄的增长，钙的摄取量也会随之变化。在出生后的头六个月里，宝宝从母乳中获得的钙量就比较充足。但随着宝宝逐渐开始添加辅食，特别是吃肉、鱼等大动物食物时，钙的摄取量可能会逐渐下降。
所以，对于一岁左右的宝宝来说，补钙已经很有必要了。但是补钙的方式要视情况而定。一般在补钙之前，应该先确保宝宝的膳食营养摄入均衡。同时，可以从饮食中增加含钙的食物来补充宝宝的钙需求。例如：牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、鳕鱼、虾等。
另一方面，建议通过阳光暴晒使宝宝更好地吸收钙质。适度的户外活动可以让宝宝的皮肤暴露在阳光下，从而促进维生素D的合成，促进钙的吸收。当然，要避免长时间暴露在烈日下，以免对宝宝身体造成伤害。
总之，对于一岁宝宝来说，及时开始补钙非常重要，不过具体的补钙方法要根据宝宝的实际情况而定。同时建议家长们咨询专业医师，更好地保障宝宝的健康成长。
