小宝宝在出生后就需要吃一些适合自己的食品，而对于想增加宝宝出汗量的父母来说，要选用一些具有较高热能的食品。
以下是一些能够帮助小宝宝出汗的食品：
1. 酸性食品：一些酸性食品（例如酸奶、柠檬汁、梅子）能够刺激宝宝的汗腺，使其出汗。但是需要注意的是，柠檬汁过于酸性，可能会损伤宝宝的胃黏膜，因此不宜过多食用。
2. 辣味食物：像辣椒、花椒、姜等含有辣味的食物，能够刺激宝宝的体温调节中枢，让宝宝出汗。但是需要注意的是，这些食物对宝宝的消化系统可能会有一定刺激，父母需要适时、适量的给宝宝食用。
3. 高热能食品：像肉类、鸡蛋、奶制品以及各种坚果等含有高蛋白、高脂肪的食品，能够提高宝宝的热量摄入，从而增加宝宝出汗的机会。但是需要注意的是，这些食品的脂肪含量过高也可能会影响宝宝的健康。因此，在给宝宝添加辅食的时候，建议父母咨询专业营养师的意见。
4. 清淡易消化的食品：如果宝宝本身的消化系统就已经比较脆弱，推荐些比较温和的食物。如蔬菜、水果等，同时也能够帮助宝宝进行排便、控制体温。
综上所述，父母在帮助宝宝出汗的同时，也需要注意合理搭配、适量饮食。如果宝宝身体状况不好，或者有其他身体问题，应该谨慎选择食品，或者在医生或者营养师的指导下添加辅食。
