宝宝八个月大，正处于生长发育的阶段，钙质是宝宝骨骼发育的必要营养物质。当宝宝从母乳或配方奶转换到固体食品时，确保宝宝获得足够的钙质尤为重要。以下是一些可供选择的富含钙质的食物。
1. 奶类食品
乳制品是富含钙质的食物之一。在这里，可以给宝宝喝一些全脂鲜奶或婴儿配方奶，这都是天然的钙质来源。在八个月大的宝宝开始逐渐添加固体食品后，可以尝试给宝宝喝一些酸奶，这不仅可以增加钙质的摄入量同时还能帮助宝宝保持肠道健康。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是丰富的钙来源之一。尝试给宝宝吃些菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、芹菜等。这些蔬菜不但富含钙质，而且含有丰富的维生素和矿物质，能够满足宝宝所需的营养。
3. 鱼类食品
鱼类也是很好的钙来源。尝试给宝宝食用一些鲑鱼或鳕鱼等鱼类，这些食物不仅富含钙质，也富含多不饱和脂肪酸和蛋白质，对婴儿的大脑发育和免疫系统有很好的作用。
4. 苹果
是非常好的水果，苹果皮中含有丰富的钙质，苹果中维生素 C含量非常丰富，能够帮助钙更好的吸收。此外，可以把苹果烤软，压成泥，加入奶中，变成一种丝滑细腻的食品，宝宝会很喜欢。
总的来说，让宝宝摄入足够的钙质很重要。虽然以上这些食物都富含钙质，但请注意选择适当的食物，同时建议与儿科医生咨询并定期检查宝宝的营养状况。
