宝宝的饮食健康与生长发育息息相关，钙是人体中最重要的矿物质之一，对于婴幼儿期的骨骼发育来说尤其重要。当宝宝不喝白开水时，我们可以通过其他食物来为宝宝补钙。
首先，优质奶制品是最好的钙质来源之一。母乳或婴儿配方奶粉中含有丰富的钙，可以满足宝宝日常需要。6个月后的宝宝可以逐渐添加适量的酸奶、奶酪、奶片等奶制品，这些食品也是很好的钙质来源。
其次，绿叶蔬菜是宝宝膳食中不可或缺的钙质来源。像菠菜、芹菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜中富含钙，同时还富含维生素C、维生素K以及叶酸等营养素。
再者，豆制品也可以作为宝宝的钙质来源之一。像豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的钙，尤其是钙的吸收率还比较高。
最后，鱼类和坚果也是宝宝补钙的好选择。像鲑鱼、沙丁鱼等富含钙的鱼类，以及杏仁、核桃等含钙量较高的坚果，也可以为宝宝提供必要的营养。
总之，宝宝不喝白开水时，我们可以通过给宝宝提供优质奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、鱼类、坚果等食物来补充钙质。除此之外，家长还应重视宝宝的日常运动，增加宝宝的户外活动时间，从而帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，提升宝宝的骨骼健康。
