宝宝需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育，尤其是在生长发育的过程中。对于14个月的宝宝来说，补钙很重要。一般来说，建议每天摄入约500毫克的钙，通过食物或营养补充剂来达到这个目标。
在14个月龄前，母乳或奶粉都是主要的钙来源，因为它们含有足够的钙以满足宝宝的需要。不过，当宝宝开始吃辅食时，他们可能会遇到不同种类的食物，其中有些可能缺乏足够的钙。此时，为了保证宝宝获得足够的钙质，补充钙剂就成了一种较为可行的方法。
对于14个月的宝宝，虽然可以考虑补充钙剂，但在使用之前应该咨询医生的建议。一般来说，只有在宝宝的饮食中无法获得足够钙质的情况下才需要补充钙剂。因此，宝宝主要的钙来源应该是膳食补充。
补钙不仅是宝宝健康的保障，而且对于成年人也同样重要。钙是一种重要的营养物质，能够帮助骨骼健康发育，保持健康的牙齿，以及帮助正常的神经和肌肉功能。因此，成年人也应该保持足够的钙摄入量，以保证身体的健康发育。
总之，对于14个月的宝宝来说，补充钙剂是一个可行的方法，但要在医生的指导下使用，同时要保证宝宝的膳食中含有足够的钙质。此外，成年人也需要保证足够的钙摄入量，以保持健康。
