宝宝生长发育需要充足的营养，而其中钙元素是宝宝骨骼生长和牙齿发育所必需的。因此，宝宝补钙是非常重要的。那么，宝宝补钙应该吃什么才能补得最快？以下是一些方法和建议：
1. 增加乳制品摄入量：最好的补钙食品之一是乳制品，例如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食品含有最丰富的钙元素，可以帮助宝宝快速补钙。但是，需要注意不要过量，以免引起宝宝消化不良。
2. 增加绿叶蔬菜的摄入量：绿叶蔬菜含有丰富的钙元素，例如菠菜、卷心菜、芹菜、西兰花等。这些食物可以为宝宝提供钙元素，同时有益于膳食纤维的摄入。
3. 合适的补钙食品：在宝宝补钙食品方面，有些合适的食品可以提供一定的补钙效果，例如豆类制品、海产品、干果、黑芝麻等。这些食品同样可以为宝宝的健康发育提供一定的补钙效果。
4. 合适的补钙时间：为了让宝宝补钙更为有效，可以在孩子正常的饮食基础上，在晚上加强宝宝的补钙营养摄入，因为晚上钙流失较少，更能够增加骨骼强度。但同时也要注意给宝宝适量的喝水，促进钙的吸收。
总之，宝宝补钙是一项非常重要的工作，选择合适的食物和合理的补钙时间可以帮助宝宝更快地补钙，建立更为健康的体魄。当然，建议父母在进行宝宝补钙时，注意量的控制，不要过量，以免对宝宝的健康产生负面影响。
