胖宝宝会有更高的骨骼负担，因此对钙的需求量会比较大。但是，大量摄入钙元素可能产生一个误解：一旦开始摄入，就必须坚持不断地补充。
实际上，宝宝们的生长发育有明确的阶段。在不同阶段，孩子的健康需要有不同的补充方法和节奏。因此，在补充钙方面，我们需要根据宝宝的年龄和身体状况来进行调整。下面是对应的建议：
0~6个月：在婴儿的乳制品中已经包含了大量的钙元素；
6个月~3岁：通常情况下，将母乳或配方奶更换为儿童奶粉等加强营养的奶粉，这会使摄入足够的钙量；
3岁~8岁：这是补钙的主要阶段。在这个阶段内，宝宝身体逐渐增长，消耗钙元素较为频繁，此时添加牛奶、豆制品，海产品等高钙食品较为合适；
8岁以后：骨骼生长缓慢，钙元素的需求量也会有所降低，这时保持适量的摄入就可以了。
或许，您还会发现有各种型号和种类的钙片，按照个人需要和意愿来选择吃或不吃也是可以的。但是，一定要确保摄入的钙是足够和均匀的。
总之，补钙的过程并不像常常想象的那么难，只需要按照相应的年龄和身体状况，选择对应的补充措施，我们就可以给宝宝一个强健的骨骼成长。
