18个月的宝宝是处于快速生长和发育阶段，骨骼和牙齿对钙质的需求量很高。因此，为保证宝宝健康成长，补钙是非常重要的一环。那么，怎么给18个月的宝宝补钙呢？
1. 多晒太阳：晒太阳是一个非常简单并且非常有效的补钙方式，尤其是对于那些生活在阳光不太充足的地方的宝宝，比如说北方地区的宝宝。在晒太阳时，应该注意避开中午最强烈的阳光，给宝宝涂上儿童防晒霜，以免宝宝被晒伤。
2. 喝奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的钙源。可以为宝宝选择宝宝配方奶粉和奶制品来保证宝宝每天摄取足够的钙。但要注意过量摄取奶制品也不好，容易造成宝宝腹泻或者肠胃不适。
3. 适当补充鱼肝油：鱼肝油是一种天然的补钙食品，能够有效的补充宝宝的钙质。但是要注意不要过量摄取，应该在医生或者营养师的指导下进行。
4. 多吃富含钙质的食物：如果宝宝不喜欢喝奶或者不能喝奶，也可以选择其他含钙的食品，比如说豆腐、芝麻、花生、绿色蔬菜等。这些食物可以经常地分散在宝宝的饮食中。
总的来说，18个月的宝宝需要每天摄取足够的钙。家长可以通过晒太阳、摄取奶制品或者吃钙质丰富的食物等方式来保证宝宝的钙摄入量。同时，还要避免过量摄取，以免影响宝宝的健康。如果有任何疑问，应该及时咨询医生或者营养师的意见。
