对于便秘的宝宝来说，饮食中的钙对其骨骼发育和健康非常重要。但是，由于便秘会引起肠道积食，因此需要特别注意饮食中的钙来源。
以下是一些适合便秘的宝宝食用的补钙食物：
1. 绿叶蔬菜：例如菠菜、海带、小白菜等绿叶蔬菜含有较高的钙含量，可以通过蔬菜汁或蒸煮的方式为宝宝提供钙质。
2. 鱼类：例如鳕鱼、鲈鱼等鱼类含有较高的钙含量，同时也富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的健康有益。
3. 豆类：例如豆腐、豆浆、黄豆等豆类也含有较高的钙含量，适合作为宝宝的补钙食品。
4. 奶类：如果宝宝不是乳糖不耐受或者过敏，酸奶、牛奶、奶酪等奶制品也可以作为宝宝的补钙食物。
除了食物来源外，也可以考虑口服钙剂或者含有钙的复合维生素剂来补钙。但是应该在医生或者营养师的建议下进行使用。
此外，给宝宝补钙的同时，也要注意选择易于消化吸收的食物，不要食用过多的高脂、高蛋白食物，饮食结构要均衡，保证宝宝每天的运动量和饮水量，以及有规律地定时排便。
