首先，我们需要明确为什么六岁宝宝需要补充维生素D。维生素D主要与骨骼健康有关，它能促进小孩的骨骼发育和钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。而维生素D的来源有两个：一是食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等；二是日光照射，人体皮肤可以自行合成维生素D。但是在现代社会，很多孩子由于习惯室内活动或防晒等原因，日光照射不足，导致体内维生素D的缺乏，因此需要补充。
在补充维生素D时，首先需要了解孩子所需的剂量。根据世界卫生组织的建议，6岁及以上儿童的每日维生素D需求量为600-1000IU，因此可以选择含有相应剂量的维生素D的补剂。常见的维生素D补剂有口服液、软胶囊等，建议选择符合国家药品注册认证的产品，并按照医生或药师的指导给孩子按时按量服用，避免过量或不足。
另外，在补充维生素D的同时，要注意孩子的膳食营养均衡，增加含钙的食品摄入，如奶制品、豆制品、海产品等。此外，还可以适当增加户外活动时间，让孩子接受一定的阳光照射。
总之，六岁宝宝需要补充维生素D时，需要按照适当的剂量并在保证膳食均衡的前提下，选择合适的维生素D补剂，并增加户外活动时间。这样才能更好地保证孩子的骨骼健康。
